オートミールシーフードドリア
ホワイトソースやお米の代わりに
オートミールを使ったドリアです。
オートミールで良い具合のとろみが
ドリアのようになります！
ヘルシーで美味しく食べられます(*^-^*)
材料 （ガッツリ２人前）
オートミール 100ｇ
ぶなシメジ（冷凍）30ｇ<旨味凝縮>
玉ねぎ 1/2
なかしべつ牛乳 200ml
コンソメ 小さじ1
チーズ 適量
塩・粗挽き黒コショウ 少々
バター 10ｇ
➀オートミールに牛乳を加えてレンジ（600w）で1分30秒あたためます。
➁シーフードミックスを解凍します。
鮮魚コーナーで販売している
このシーフードミックスは解凍も早くて
そのままでも食べられるのでおすすめです☆
➂フライパンにバターをひき、玉ねぎ、ぶなシメジ炒めてから、シーフードミックスを加え、顆粒コンソメ、塩コショウで味を調えます。
➃温めていたオートミールに➂を混ぜ合わせます。
➄具材を耐熱皿に移し、チーズをのせます。
➅オーブントースターで表面に美味しそうな焦げ目がつくまで焼いたら完成です。
ヘルシーで低糖質！
オートミールは少ない量ですがお腹にちゃんとたまるので朝食におすすめです。シーフードドリアはチーズとエビやタコ、イカの旨味がたっぷり入って食べ応えもバッチリ☆ 熱々のうちにお召し上がりください！
